清晨。
竞管中心的宿舍楼某间宿舍门前，一阵哐哐哐的砸门声骤然响起。
苏祖被这剧烈的敲门声给惊醒，一时间头脑微微有些昏沉，在床上静默了几秒钟，看了眼灰蒙蒙的窗外，才睡眼惺忪地下床开门。
“别敲了，来了。”
迷迷糊糊地打开宿舍门，就看到一个人影已经等在了门外。
“教练？你这么早？”揉了揉眼睛，看清楚了门外的人，苏祖略有些困惑地问道。
李志忠抬起手腕看了眼手表，又瞟了眼苏祖，淡淡道：“现在是清晨4点53分，我给你7分钟的时间，5点准时，在楼下等你。”
“呃……什么？”
苏祖还没反应过来，就看到李志忠已经背着手，慢悠悠地向走廊外走。
回到房间内，在卫生间用凉水洗了把脸，人也就渐渐清醒过来。
苏祖自己就有早起晨练的习惯，不过一般开始都是在5点十几分起床，5点半开始，倒是没想到来禾岛市专业队报道的第二，大清早的教练就来敲门。
“这就是专业队。”苏祖对着镜子里的人影耸了下肩，抿了抿嘴。
想起过上几年在这所城市里拍的一部喜剧电影，里面的经典台词，“这叫专业。干一行爱一行。”
苏祖也不去细究这位昨日初次见面的李教练是何想法，快速地洗漱了一下，匆匆就下了楼。
楼下李志忠坐在一辆女士摩托车上，看到苏祖下来以后，抬起手腕看了眼时间，看样子应该是没有超时，朝苏祖招呼一声，“走，挺赶时间的。”
着，直接发动了摩托车，一加油门，走在了前面。
刚走了几步，车停下来看到苏祖在一边发愣，李志忠挥了挥手，“跟着我，走啊。”
苏祖微微一愣，回过神来，赶紧一路跑跟着李志忠后面。
“教练，我们去哪啊？”
从竞管中心出来，李志忠的女士摩托车慢悠悠地在前面带路，此时还蒙蒙亮，霓虹的路灯都未熄。苏祖看着两旁的街道，除了一两间早点铺外，大部分都店面都还没开门。清清冷冷的。
“好事，你第一来禾岛，我得带你转悠一下。”李志忠放慢了车速，笑着朝苏祖道，“跟紧我了，我得加速了。”
完，摩托车稍稍加速一些。速度也不算太快，大概也就15码20码，但苏祖后面跟着跑却还是有些吃力。
跑了差不多二三十分钟，穿过了一条条寂静的街道，眼前的高低不一的建筑渐渐少去，空气中的咸腥味渐重，远远的依稀能够听到阵阵哗哗潮水的澎湃声音。
“这是到海边了。”
这个时候的禾岛市基础设施还不像以后，有些街道苏祖认识，有些却陌生的很，直到了海边这块的环岛路才算是有几分眼熟。
早上的亮得也快，出门的时候一路还是灰蒙蒙的，此时逐渐已经放亮，四下走动的人影也多了起来。
李志忠在环岛路旁的人行道上停了下来，回到看了眼气喘吁吁的苏祖，笑了笑，“还可以，体能练得比我想的要好一些。”
苏祖扶着膝盖，喘着粗气，额头后背早就汗如雨下，这跑的时间不长，路程也不算远，但李志忠的摩托车不时加速减速，在旁边催促着他，还是相当累人。
“教练，我们跑还边来干嘛？”苏祖深吸了口气，朝李志忠问道。
“你以前没见过海吧，我就带你来看个海上日出。”李志忠将摩托车锁在路边，自顾自地走到海边的沙滩上。
“啊？！”苏祖一时有些蒙圈，大清早跑了这么远，就为了看个日出？
不过看着李志忠兴致勃勃的样子，苏祖扶着腰吐了两口气，迈着稍有些沉重的脚步，跟了上去。
此时东边的海面之上，火烧云霞，红彤彤一片，不过多长的时间，一轮红日从海平面渐渐冒头。
“教练，你不会就让我来看个日出吧。”
苏祖站在李志忠身旁，看着对方暗自猜测是不是碰上了个文艺中年，他前世在这所城市呆了不少时间，这类人算起来还真是有不少的。
“当然是看日出啦，你不乡镇农村出来的嘛，以前有看过海上日出？”李志忠反问了一句。
“没。”苏祖摇了摇头，无论是曾经的自己还是现在，都一直没能有这个闲情逸致，那个时候的自己为生活所迫，每日都是脚步匆忙，而现在的自己，也从未有过这个念头。
“走吧，回去吧。”
等红日从后面升起，李志忠也就准备离开。
“这就回去了？”大老远跑到海边，没呆几分钟，真就看个日出回去，苏祖一时摸不准这位教练在想什么。
“当然回去了。对了，你知道你刚跑了多远吗？”
“可能有六七公里吧。”苏祖大概估算了一下。
“准确来是7.4公里。上一个我带着来看日出的是季兴鹏，你有没有听过？”
“有。”苏祖点头道，这个真不是谎话。受益于后世络发达，在羽毛球领域出现了几个明星级的运动员，他刚好了解过这个资料。季兴鹏，第一个中国羽毛球奥运单打冠军，曾把印尼名将赛场上打到哭的猛人。
“教练，你不会他曾经是你的队员吧？”苏祖反应过来，瞪大了眼睛有些不可置信，一个是自己会遇上奥运冠军的教练，这有点撞大运的感觉。再就是你不是田径教练，怎么跟羽毛球扯上了。
“算半个吧。”李志忠淡定自若道，“当初他体能不行，我带了一段时间。国家队征召过他三次，都被队里压了下来。一直到最后完成了系统训练才放人。在连续三年里，只要不是刮风下雨有比赛，他都会跑到这边来看日出。你明白我的意思吗？”
一趟7.4公里，来回就是差不多15公里。这个距离对于专业运动员来不算什么，但这只是最基础的晨跑，最难的是日复一日都不曾松懈。
后世黑曼巴那句经典的“你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗？”还未出现，但得都一个道理。
苏祖已经明白，这位新教练是在给他树立榜样，上思想教育课来了。虽然他也没经历过几个教练，但也听过每个教练的执教风格都不太一样。
这位李教练看来是执教方法上，至少不是一味的压迫，十五六岁的少年人，有时候需要的是正确的价值观引导和竞技精神。
“在开始训练前，我就想告诉你。竞技体育讲赋，我见过很多有赋的运动员，但最后真正能够出成绩的，永远是有赋又最努力的那一位。成功是需要努力进取的。”
“好了，回去吧。上午我们做测试，下午的话我会根据你的情况，做一个系统的训练计划。”